睡前把手机挪远一点，夜里少被消息吵醒一次
2026-09-14 08:19:48来源：市场导刊
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很多人睡前最后一件事是刷手机，醒来第一件事也是找手机。可手机就搁枕头边，夜里一有消息就亮屏、震动，刚睡着又被吵醒，一晚上睡得七...
很多人睡前最后一件事是刷手机，醒来第一件事也是找手机。可手机就搁枕头边，夜里一有消息就亮屏、震动，刚睡着又被吵醒，一晚上睡得七零八落。
其实只要睡前把手机往床头柜另一头、或者离床稍远的地方一放，情况就能好不少。够不着，也就不会下意识地摸起来刷。
顺手再把非要紧的通知关了，或者直接开个勿扰模式。真正急的事，人家会打电话，那些群消息、推送，夜里根本没必要立刻知道。
屏幕的光也是个问题。睡前把亮度调暗，或者定个时间自动变暗，眼睛没那么受刺激，人也更容易犯困。
这都是举手之劳，不花钱。坚持几天，你会发现夜里被吵醒的次数少了，早上起来也没那么累。
手机是好东西，可别让它搅了自己的觉。
责编：宗何
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